Alimentação - trocas saudáveis

Eu não sou a pessoa mais indicada para falar sobre boa alimentação ou dieta, adoro comer todas as coisas calóricas das quais muita gente foge. 

Por outro lado, não significa o contrário. Também gosto demais de frutas, verduras, legumes e vegetais.

Acredito bastante no bom senso. Não gosto de nada extremo e radical, o famoso 8 ou 80. Nada de comer só folhas e grãos ou viver de fast food. 

Toda essa introdução para poder compartilhar algumas dicas encontradas aqui. Achei bem legal, ainda não experimentei nenhuma, mas depois pretendo usar essas:

Outro item interessante do link acima é a sugestão das batatas, mas anteriormente eu já tinha postado uma receita parecida aqui.